top of page

Bir Haftalık Egzersiz Programı
Herkes için, kısa, hedefe yönelik, pratik, serbest tempoda ve ekipmansız.
1. Gün
2. Gün
3. Gün
4.000 Adım
ya da
400 kcal
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
4.000 Adım
ya da
400 kcal
bottom of page